Keresések

Aszkorbinsav: mi ez

Aszkorbinsav: mi ez


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

C-vitamin köze van a C-vitaminhoz, ez a sok elnevezés egyike, és egészen a közelmúltig volt egyfajta "aszkorbinsav mítosza " mert ezt a savat szinte mindenhol úgy emlegették, mintha bármilyen betegséget meg tudna oldani. Nem így, jobb átméretezze tulajdonságait anélkül, hogy csökkentenénk őket, mert az aszkorbinsav az, amire szükségünk van.

Aszkorbinsav por

L 'C-vitamin étrend-kiegészítéssel bevehető, de vannak olyan dózisok, amelyekre utalni kell, és amelyeket fontos tiszteletben tartani. Mint gyakran előfordul, az Ön számára jó anyagokat nem szabad minden kritérium nélkül lenyelni, és csak akkor működnek, ha betartja az utasításokat.

Egy mennyiségű aszkorbinsav átlagosan napi 60 és 90 mg között elegendő egy jó egészségű felnőtt igényeinek kielégítésére. Igaz, hogy por alakban is bevehető, de nem olyan nehéz ezt megtenni egy kivi vagy egy narancs elfogyasztásával.

A miniszteri irányelvek szerint az napi adag C-vitamin-kiegészítők nem haladhatja meg a 180 mg aszkorbinsavat, és a legjobb ellenőrizni, hogy egyetlen gyártó sem tesz-e úgy, mintha nem tudná.

Aszkorbinsav: mi ez

Ezt a savat használják antioxidánsként és ízesítőként is mert kissé savanykás íze van.
Számos házi receptben megtaláljuk antioxidáns tulajdonságait, darabokra vágott hússal vagy gyümölccsel megakadályozva, hogy sötét színt kapjanak. Ezekben az esetekben egy kis citromlé, amely l'C-vitamin, reagál a levegőben jelenlévő oxigénnel e megakadályozza az ételek feketedését.

Az aszkorbinsav: előnyök

Ha szeretné megtapasztalni az aszkorbinsav előnyeit saját maga számára, online is kényelmesen megvásárolhatja. Az Amazon-on 1 kg-os csomag 14,50 euró.

Helyes adagokban ez a fontos antioxidáns, ha túlzásba viszi, megkockáztatja a mellékhatások, például fejfájás, alvászavarok, arc- és gyomorsav kipirulás, hányinger, hányás és hasmenés.

Aszkorbinsav a vizeletben

Semmilyen formában, sem aktív, sem inaktív, C-vitamin mérgezőnek bizonyul, és mindketten jönnek kiürül a vizelettel. Semmi veszélyes tehát ebben az anyagban, amelyre azonban a hivatalos orvoslás figyelmeztet minket.

Mindennél jobban, amit akar csökkentse azt a lelkesedést, amelyet sokan mutatnak a vitamin-kiegészítők iránt. Nem minden betegség ellen alkalmazzák a csodaszert, és gyakran azt kockáztatja, hogy abban reménykedik, hogy hamarosan jobb lesz, és túllépi az adagokat. A mellékhatások nem tragikusak, természetesen nem úgy, mint az E-vitamin vagy a béta-karotin esetében.

Aszkorbinsav: bőr

Tól től kiváló antioxidáns az aszkorbinsav a szabad gyökök hatásának ellensúlyozásával és a kollagéntermelés serkentésével képes lassítani az öregedési folyamatokat. Lenyelve csökkentheti a bőr gyulladását és irritációját, és a csökkenti a foltok pigmentációját. A C-vitamin általában világosítja az arcszínt és részben növeli a napkrémek hatékonyságát, ugyanakkor véd az UV-sugaraktól is.

Aszkorbinsav: tartósítószer

Amint a példával láttuk húsból és gyümölcsből, aszkorbinsavat gyakran adnak az élelmiszerekhez tartósítószerként, mert antioxidáns.

Ha tetszett ez a cikk, kövess engem a Twitteren, a Facebookon, a Google+-on és az Instagramon is

Esetleg ezek is érdekelhetnek

  • Zöld leveles zöldségek
  • Alfa-liponsav
  • C-vitamin: mire való


Videó: 48. Mik a jó C-vitamin ismérvei? (Lehet 2022).